Точната степен на твърдост за вашия матрак
Оптималната степен на твърдост зависи главно от два фактора:
- Вашите лични предпочитания
- Вашето телесно тегло
По-тежките части на тялото като раменете и таза трябва леко да потънат в матрака, за да се отпуснат и да позволят на гръбначния стълб да бъде в оптимална позиция.
Ако матракът е прекалено мек, гръбнакът ви увисва или извивате гръб, когато спите по гръб; ако матракът е твърде твърд, гръбначният стълб е извит, а раменете и тазът са твърде напрегнати. И двете могат да доведат до болки в гърба и напрежение.
Ако степента на твърдост е идеална, гръбначният стълб е изправен, когато лежите отстрани, докато спите по гръб, естествената извивка се запазва.
Обикновено се различават четири степени на твърдост. Ето преглед на това коя степен на твърдост е подходяща за кое телесно тегло:
| Степен на твърдост | телесно тегло |
|---|---|
| H1 (много мек) | До 60кг |
| H2 (мека) | 60 - 80 кг |
| H3 (твърд) | 80-100кг |
| H4 (много трудно) | Около 100кг |
Улеснете матрака
Ако матракът ви е прекалено мек, има два начина да увеличите твърдостта на матрака си:
- Регулирайте решетъчната рамка (доста селективно)
- Топче за матрак
Регулирайте решетъчната рамка
Днес са често срещани 7-зонови решетъчни рамки, които могат да се регулират в седем различни позиции. Можете ръчно да се уверите, че бедрата и раменете потъват повече или по-малко. Как да направите това е обяснено стъпка по стъпка в това ръководство.
Топче за матрак
Матраци са матраци, чиято дебелина обикновено варира между 4 и 10 cm. Матраците се предлагат със същата степен на твърдост като матраците и следователно могат да регулират степента на твърдост. Ако е възможно, поставете матрака върху мека мостра на матрака, за да можете да решите правилната степен на твърдост. Тук можете да разберете повече предимства на матрака.
Какво да не се прави и защо
Може би все още имате стар матрак, който ви харесва повече. Можете, разбира се, да замените мекия си матрак с този по-стар, но определено не бива да слагате двете една върху друга. Това затруднява циркулацията на въздуха и може да доведе до натрупване на влага и растеж на плесени. Тук ще получите повече информация.
Може да си помислите, че матракът ви става по-твърд, ако го поставите на твърда повърхност, например на пода. Това също не е препоръчително. Първо, малко вероятно е да работи, и второ, възниква същият проблем, както беше споменато по-горе: Няма вентилация отдолу и може да се образува плесен. Повече тук.
съвети и трикове
Купи ли си матрака онлайн и още първата вечер разбрахте, че е прекалено мек? Възползвайте се от правото си на връщане! Можете да върнете матрака си в рамките на 14 дни, без да посочвате причина.
