Индикации, че летвената рамка е твърде мека
- Ако се събудите рано с болки в гърба, причината може да е, че летвената рамка е твърде мека. Неправилното натоварване на частите на тялото поради неправилна настройка на твърдостта може да доведе до извито подравняване на гръбначния стълб и по този начин да доведе до проблеми с гърба.
- Ако твърдостта е настроена точно обратното, както се препоръчва, това може да доведе до потъване на раменете по-ниско от таза, което ви създава усещането, че тазът ви е по-висок от останалата част на тялото ви.
- Има и лични предпочитания: някои хора предпочитат да спят по-трудно, други предпочитат да спят по-меко. Ако предпочитате по-твърдо усещане за сън, правилната настройка на вашата решетъчна рамка може да ви помогне.
Понякога или твърде мек като цяло
Ако вашата решетъчна рамка е поставена твърде мека в определени точки, ще забележите това от факта, че гръбначният ви стълб не образува права линия, когато лежите в предпочитаната позиция за сън. Можете да проверите това, като лежите настрани или по гръб (в зависимост от това как предпочитате да спите), опитвайки се да сложите ръка под кръста или кръста. Ако това е възможно без никакви проблеми, тазът ви е твърде висок. За да отстраните това, трябва или да направите тазовата област по-мека, или останалата част от областта по-твърда.
Ако смятате, че вашата решетъчна рамка е настроена твърде меко, просто трябва да отворите V-образната форма на плъзгача допълнително.
Правилната настройка на твърдостта
Обикновено ще намерите десет контроли за твърдост на вашата решетъчна рамка, които могат да бъдат премествани. Колкото по-нататък те се преместват навътре, толкова по-мека става решетъчната рамка. Ако го преместите навън, летвената рамка става по-твърда, така че дава по-малко под натиск.
По принцип плъзгачът за твърдост трябва да бъде подреден във V-образна форма с върха, насочен към края на леглото. Това V може да бъде тясно, ако ви харесва меко или широко, ако предпочитате да спите твърдо. Формата на таза потъва по-дълбоко, докато останалата част от тялото лежи по-високо, така че гръбначният ви стълб прави права линия.
Страничен спален
Ако спите предимно настрани, горните контроли за твърдост (на раменете) трябва да бъдат настроени малко по-меко, така че раменете да потънат по-ниско от слабините. При тази настройка плъзгачите са оформени като V с две точки над тях.
съвети и трикове
Тук ние обясняваме стъпка по стъпка на задните траверси как оптимално да регулирате своята решетъчна рамка и страничните траверси получават инструкции тук.
