Работната маса
Масата е важен елемент на работното място в повечето професии, независимо дали работите в офиса или в работилница. Височината на масата е от съществено значение, за да не си разваляте гърба с грешна стойка. Прави се разлика между:
- Седнал да работя
- Работа в изправено положение
Седнал да работя
Работата в офиса е класическата ситуация, в която седите дълго време. Ето защо е важно височината на бюрото да бъде оптимално регулирана. Фиксираните бюра обикновено са с височина 72 cm, регулируеми бюра между 66 mm и 75 cm или повече. Можете да намерите подходящия за вас размер, като го изпробвате: Седнете на бюрото си и поставете краката си така, че бедрата и прасците ви да образуват ъгъл от 90 °. Горната част на ръцете ви виси свободно, предмишниците ви лежат на бюрото, а ъгълът между горната и долната част на ръцете също е 90 °.
Това би било идеалната поза в седнало положение. Допускат се леки отклонения, например ъглите на ръцете и краката също могат да бъдат 100 °. Вече вероятно ще откриете, че таблицата не се побира точно. Масата, която е твърде ниска, трябва да бъде заменена, но ако масата е твърде висока, можете да вдигнете стола на бюрото и да използвате подложка за крака.
Работа в изправено положение
Занаятчиите например работят изправени. Това може да включва както лека, така и тежка работа. Ако извършвате лека работа, височината на работната маса трябва да изглежда така: Изправяте се и оставяте ръцете си свободно да висят. Измерете разстоянието от пода до ръката си - ето колко висока трябва да бъде масата.
При тежка работа, например когато трябва да се упражнява натиск, работната маса трябва да е малко по-ниска, за да можете да използвате цялото си тяло, а не само да напрягате ръцете си. Например, ако работната височина за леки работи е 90 см, работната маса за тежка работа може да бъде висока от 80 см до 85 см.
