Комфорт на седене и ергономичност
Правилната височина на масата е също толкова важна за правилното и здравословно седене, колкото и за удобството при сядане. И двете са много важни както в работната зона, така и в трапезарията. Освен това и на всяка друга маса, на която се извършва работа.
Височина на седалката и височина на масата на масата за хранене
По принцип оптималната височина на масата за масата за хранене винаги зависи от дадената височина на седалката. Общо правило е, че плотът на масата винаги трябва да е с 30 см по-висок от седалката.
Тъй като обаче не всички хора са с еднаква височина, тази ориентировъчна стойност може да варира - между 27 и 34 cm. Това означава: За по-малките хора в домакинството разстоянието трябва да е малко по-малко от 30 см, а за по-големи от средните хора трябва да е повече от 30 см. Височината може да варира добре, като се поставят подходящо високи възглавници на столовете за по-малките хора.
Общи височини на масата в магазините
Стандартният размер за височината на трапезарните маси е между 74 и 78 см, най-често срещаната височина на масата е 76 см. Това е съобразено с обичайната височина на стола, която обикновено е 46 см от пода до седалката.
Височина на седалката и височина на стола на бюрото
Повечето бюра са с приблизително сходна височина с трапезните маси - между 74 и 76 см е често срещано явление. Някои модели са високи само 72 см.
За ергономична работа на бюрото, височината на масата трябва да се регулира много повече спрямо размера на тялото. Освен това височината на масата винаги трябва да бъде съгласувана с височината на седалката на стола. В таблицата по-долу ще намерите някои основни насоки
| височина | Височина на бюрото (горния ръб на плота на бюрото) | Височина на стола (горен ръб на седалката) |
|---|---|---|
| 165 см | 69 см | 45 см |
| 170 см | 71 см | 47 см |
| 175 см | 73 см | 48 см |
| 180 см | 75 см | 49 см |
| 185 см | 77 см | 51 см |
| 190 см | 79 см | 52 см |
| 195 см | 81 см | 53 см |
Това прави ясно колко важно е да настроите бюрото възможно най-точно, за да избегнете болки в гърба, напрежение на врата и други оплаквания. Стойностите също важат без ограничения за домашните офиси.
Регулируеми бюра
Регулируемите по височина бюра са (с изключение на детските бюра, които имат различни размери), регулируеми между 62 и 82 cm. Няколко модела също могат да се регулират до височината на изправено бюро.
Това е идеално, тъй като ви позволява да работите последователно, докато стоите и седите и ефективно избягвате претоварване, причинено от прекалено дълго седене. За съжаление, като стоящи бюра, тези маси все още не са много разпространени.
съвети и трикове
В допълнение към правилната височина на масата, правилното позициониране на монитора и позицията на клавиатурата и мишката също са много важни, особено на работното място. Подлакътниците също трябва да бъдат прикрепени към стола на правилната височина (обикновено на височината на плота на масата, така че предмишниците да образуват ъгъл от 90 °)
