Вода в човешкото тяло
Тялото ни се състои от около 70 процента вода. Водата е основният градивен елемент на целия живот. Той участва в почти всички процеси в тялото. Той служи като транспортна среда за хранителни вещества и отпадъчни материали в цялото тяло.
Той също така осигурява енергия за различни химични процеси. Преобразувано в калории, един литър вода ще има химическо съдържание на енергия около 8000 kcal от енергията на процеса. В допълнение, той служи като буферна среда за много химични реакции и ефективно буферира киселини и основи чрез разтворените в него минерали.
Той също така служи за регулиране на топлината и снабдяване на тъканите. Ние разчитаме на редовен и достатъчен запас от чиста, чиста вода, за да могат телата ни изобщо да функционират. Най-тежките симптоми се появяват само след два до три дни без прием на течности.
Трудност с липса на вода
Проблеми възникват, когато нивото на течността в тялото падне. Ако нивото на течността падне малко по-малко от половин литър под оптималното ниво на течност в тялото, възниква отчетливо чувство на жажда.
Ако на телесния баланс липсват около три четвърти литър вода, това води до лоша концентрация, умора и раздразнителност, а умствената и физическа работоспособност вече е силно ограничена. Производството на слюнка и урина се намалява, токсините се натрупват в тялото, лигавиците изсъхват и най-вече се появява запек.
Липсата на един и половина до три литра вода в течния баланс на организма води до ускорен пулс, виене на свят и първите халюцинации и тежки състояния на объркване. Кръвта се сгъстява. Ако липсват повече от пет до шест литра течност, смъртта настъпва от пълна циркулаторна недостатъчност.
Ако тялото загуби много вода, например чрез силно изпотяване или диария, тези състояния могат да възникнат много бързо. След това заедно с водата се губят жизненоважни минерални соли. Ако те не бъдат допълнително заменени, много физически процеси вече не функционират правилно.
Ако поставите дадените стойности във връзка с нуждите на организма от течности, става ясно защо редовното пиене е толкова важно.
Вода в сравнение с други течности
Водата не може просто да бъде заменена с друга течност. Особено захаросаните напитки не са истински заместител на водата. Захарта, която съдържа, се нуждае от много енергия в краткосрочен план, за да бъде разградена и транспортирана.
За тази енергия е необходима вода като доставчик на енергия. След това част от изпитата вода веднага се губи за необходимото разграждане на захарта.
Неподсладените чайове или сокове обикновено са по-подходящи. Друг проблем е, че потенциалът за разтворимост на водата вече е напълно изчерпан и съдържащата се в нея вода е по-малко способна да абсорбира и транспортира вещества.
Чистата, чиста вода винаги е оптимална. Той служи на организма най-добре.
Ежедневно изискване за вода
Ежедневната нужда от вода зависи от много фактори - включително диета, физическа активност и загуба на вода, която се получава, например чрез изпотяване.
Като цяло обаче може да се приеме, че здравият човек се нуждае от около 0,03 до 0,04 литра вода на кг телесно тегло в рамките на един ден. Ако се потите силно и при голяма жега, нуждата от вода може да се увеличи многократно. След това загубените минерални соли също трябва да бъдат заменени.
Балансираната, естествена диета осигурява на тялото средно до един литър вода. Това обаче може да варира значително от човек на човек и от диета до диета.
Топло или студено?
Най-добре е да пиете вода със стайна температура. Охладената или ледено студена вода от своя страна се нуждае от енергия, за да бъде доведена до необходимата температура. В допълнение, много важни свойства на водата се променят с нейната температура - ледено студената вода може да направи по-малко от топлата в стаята вода.
Предполагаема "супер вода"
Не се препоръчва пиене на осмоза, дестилирана вода или често рекламираната алкална вода. Това може да има много неблагоприятни последици за здравето.
Нашето тяло се нуждае от почти естествена, естествено минерализирана и непроменена вода.
Наистина, лечебна вода
Лечебната вода има научно доказан, обширен лечебен ефект поради високото си съдържание на минерали и високото съдържание на важни микроелементи. Може да се пие и трайно без колебание.
Водно гладуване и детоксикация
За детоксикация на тялото се препоръчва водно гладуване от два до три дни. Елиминирането на храната и консумацията на чиста вода помагат да се отървете от нежеланите отпадъчни продукти в тялото.
съвети и трикове
Повечето от нас вече рядко са жадни. Това е така, защото не пием достатъчно. Следователно тялото ни е свикнало да съобщава за глад, вместо за жажда, защото обикновено се съобразяваме с това желание и в резултат на това тялото получава и течност. Много желания за храна всъщност са жадни.
