Седнете правилно
Можете да четете и чувате навсякъде колко важна е стойката. Но трябва да разберете как точно трябва да изглежда. По принцип седналата поза е ергономично правилна, ако е дадено следното: Седите изправени на стола си, горната част на ръката виси свободно, предмишниците образуват прав ъгъл спрямо горната част на ръката и лежите плоско върху плота на масата. Това означава, че гърбът ви не е сгънат, не е нужно да се изпъвате твърде много или да сгъвате ръцете си твърде много.
Ако бюрото е твърде ниско, това е по-проблематично, отколкото ако е твърде високо. В последния случай има регулируеми столове и възможност за използване на подложка за крака, така че да се гарантира правилната стойка на седене.
Стандартна височина за бюра
Нерегулируемите бюра обикновено са високи 72 см. Този стандарт се вписва много добре за хора с височина около 170 см. Регулируемите бюра обикновено могат да се регулират между 66 см и 75 см, някои дори до над метър, което ги прави подходящи за работа в изправено положение. Регулируемото бюро е разумно решение, ако височината ви се различава значително от 170 см. При избора на подходящото бюро обаче роля играе не само височината ви, но и дължината на ръцете и краката ви.
Столът за бюро също трябва да бъде включен. Тя трябва да е между 27 и 32 см по-ниска от масата. Това може да стане с регулируеми офис столове.
Разрешени отклонения
Оптималната височина на масата се определя от стойката на седене, но са възможни малки отклонения. Например ъгълът между горната част на ръката и предмишницата трябва да бъде 90 °, но 100 ° също е в границите. Така че няма значение дали бюрото е твърде ниско, все още сте в идеално положение.
Има и някои трикове с височината на стола. Най-добрият ъгъл между бедрото и прасеца също е 90 °, но това е минимумът. Също така 100 ° са в рамката, което означава, че столът не трябва да е точно на височината на прасците, но може да бъде и малко по-нисък. По-точно, това означава: Благодарение на регулируем стол и позволените отклонения в оптималния ъгъл на ръцете и краката, човек може да седи нормално, когато бюрото е високо 72, дори ако маса с няколко сантиметра по-високо би била идеална.
Изчислете оптималната височина на бюрото
Ако искате да разберете оптималната височина на бюрото, без да пробвате различни столове и бюра, можете да го изчислите. Има уебсайтове, които предлагат тази услуга, най-вече от магазини за офис мебели. Но внимавайте: резултатите навсякъде не са еднакви.
